锡山红豆2018锡山宛山湖国际马拉松

  • 红豆2018锡山宛山湖国际马拉松

    本次赛事由中国田协、锡山区人民政府主办;锡山区文体局、江苏苏奥体育承办;红豆集团独家冠名;苏州女王跑文化传媒推广运营。

  • 红豆2018锡山宛山湖国际马拉松

    本次赛事由中国田协、锡山区人民政府主办;锡山区文体局、江苏苏奥体育承办;红豆集团独家冠名;苏州女王跑文化传媒推广运营。

  • 红豆2018锡山宛山湖国际马拉松

    本次赛事由中国田协、锡山区人民政府主办;锡山区文体局、江苏苏奥体育承办;红豆集团独家冠名;苏州女王跑文化传媒推广运营。

  • 红豆2018锡山宛山湖国际马拉松

    本次赛事由中国田协、锡山区人民政府主办;锡山区文体局、江苏苏奥体育承办;红豆集团独家冠名;苏州女王跑文化传媒推广运营。

寒冷的冬天,如何选择跑步时间呢?

时间:2016年09月12日 10:40    发布人:
分享到:

0.gif


很多跑友在寒冷的冬天也会坚持跑步,很多人会有这样一个困惑,到底是该早上跑步还是晚上跑步呢?


为此,小编特意询问了身边很多热爱跑步的朋友,现在来看看他们的经验之谈把~


640 (1).gif


选择早上跑步的小姐姐告诉我:

早上跑步更利于坚持。如果在持续运动的行动上存在障碍,那么早上运动会更有利于坚持下去

减少冲突打扰。如果白天工作繁多,工作内容不定,那么选择早上跑步是非常好的,这样不会被不可预测的工作干扰,而且早上跑步可以避免和晚上的约会、聚餐等活动冲突。

早上跑步可以让人充分活动起来,使情绪变得放松而又兴奋,朝气蓬勃的面对一天的活动。

以此看来,早上跑步确实好处不少呢。


640 (2).gif


选择晚上跑步的小哥哥又说:

人体晚上的机体功能比早上较为活跃,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。

缓解一天工作的压力。经过了一整天的工作,晚上的跑步运动可以帮助释放工作压力,在跑步中享受乐趣和安宁,放松自己。

有助于睡眠。晚上适度跑步产生轻微疲劳,可以帮助人们更容易入睡,睡眠质量也会更高。

还有一点就是时间方便。晚上一般都是大家的自由时间,这时安排时间进行跑步比较方便。




以此看来,小编是引发了一场关于早跑还是晚跑的大战


640 (4).gif


看着他们争执不下,小编做出了以下总结来结束这场争论,跑友们请看:适合早上跑步的人,一般希望通过跑步培养运动习惯的人、希望早起的人、希望跑步不被打扰的人、工作繁忙工作时间不定的人、晚上活动较多的人。


640 (5).gif


适合晚上跑步的人,工作压力较大的人、下班时间变化不大的人、早上时间不充裕的人。

综上,跑步是一种健康的生活方式,选择早跑还是晚跑主要看跑友们的生活习惯和时间安排哦,想跑就跑起来~

好了,小编也要去跑步啦

跑友们,明年,我们『宛马』见~

640.gif

领略千年吴地文化

感受秀美江南风貌

元年「宛马」、完美收官




17.gif

2018年11月11日完美收官

我要
报名

照片
查询

成绩
查询

报名
查询